GraceFit treeningkava küpsele naisele

Kirjeldus

Treeningprogramm kõikidele küpsetele naistele, kes soovivad elutervelt ja mõõdukalt liikuda

GraceFit treeningkava on mõeldud küpsele naisele, kes soovib olla tugeva füüsilise tervisega, (taas)alustada treeningutega mõõdukas tempos, vabaneda kehakangusest, tunda ennast jälle liikuva ja painduvamana, muuta rühti paremaks, treenida tugevamaks kerelihased, tunda end oma kehas hästi ning saada lisajõudu ja energiat, et nautida elu.
Treeningud on mõõduka tempo ja koormusega, liigesesõbralikud (ei traumeeri põlvi, randmeid ega pahkluid), ei sisalda pea alaspidi liikumisi ning arvestavad ülekaaluga (ei ole liiga kiireid üleminekuid või harjutusi, mida oleks liialt ebamugav teha).

 Mida kingitus sisaldab? Ligipääsu treeningprogrammile, millest leiad seitse 20-30 minutilist treeningut.

• Hommikusirutused, mis aitavad kehal ärgata ja seljatada kangustunde, et sa tunneksid end kogu päeva energiliselt.
• Tervislikud treeningud, mis tugevdavad kerelihaseid.
• Ilusad treeningud, mis muudavad sinu rühi paremaks.
• Treeningud, mis hoiavad sinu keha liikumises (aktiivsed ja passiivsed venitused, mis tulenevad joogast, et hoida ära igasugune valu ja kangus sinu kehas).