HAF treeningstuudio

EMS-treening (elektromüostimulatsioon) võib kõlada keeruliselt, kuid tegelikkuses on see kaasaegne, tõhus ja turvaline viis tugevdada kogu keha lühikese aja jooksul. Selle treeningmeetodi mõte seisneb lihaste aktiveerimises elektriimpulsside abil, mille käigus töötavad mitmed lihasgrupid samaaegselt, sealhulgas ka need, mida tavalise treeninguga on raske stimuleerida. EMS ei ole ainult visuaalse vormi parendamiseks – see aitab vähendada kroonilisi seljavalusid, tasakaalustada lihasvaegusi ja kiirendada taastumist vigastustest.

Eriliseks teeb HAF treeningstuudio see, et nende peatreener Enely Sarapuu on Eesti ainus ametlikult litsentseeritud EMS-treener. Tavapärase personaaltreeneri teadmistest selle treeningmeetodi puhul ei piisa – vajalik on sügavam arusaam elektristimulatsiooni toimemehhanismidest ja selle mõjust organismile. Just see tagab, et iga treening HAF stuudios on turvaline, individuaalselt kohandatud ja maksimaalselt tulemuslik. Samuti teeb HAF koostööd Saksa teadlaste ja ülikoolidega, järgides nende soovitusi ja uuendades regulaarselt oma varustust, et pakkuda klientidele ainult parimat.

Treening ise kestab kõigest 20 minutit, kuid selle mõju on võrreldav mitme tunni pikkuse traditsioonilise jõutreeninguga. Esimesel korral arvestatakse alati iga inimese eripäradega – treeningule eelneb konsultatsioon ja kehakoostise analüüs, et määrata personaalsed eesmärgid ja sobiv koormus. Esmane külastus kestab ligikaudu tund ning sisaldab kõike vajalikku: treeningriietust, rätikut, pesemisvõimalust ning loomulikult professionaalset juhendamist.

EMS-treeningu kasutegurite nimekiri on pikk: see aitab langetada kehakaalu, vormida keha (nt talje, kõht, tuharad), kasvatada lihasmassi, leevendada lihaspingeid, parandada rühti, leevendada migreene, kiirendada ainevahetust ning isegi vähendada tselluliiti ja muuta nahk siledamaks. See sobib nii neile, kes soovivad saavutada paremat sportlikku vormi, kui ka neile, kes vajavad taastumist vigastustest või soovivad oma üldist tervislikku seisundit parandada. Samuti on EMS suurepärane valik neile, kelle elutempo ei võimalda pikki treeninguid – 20 minuti jooksul saab tehtud kogu keha efektiivne töö.

Kogu treeningprotsessi jooksul on kliendi kõrval personaaltreener, kes aitab õigesti sooritada harjutusi, jälgib lihaste reaktsioone ja kohandab impulsside tugevust vastavalt sellele, kuidas keha reageerib. See loob turvalise keskkonna, kus inimene saab keskenduda oma arengule ja heaolule, teades, et on spetsialisti hoole all.

Külastajale on kõik vajalik juba ette valmistatud – spetsiaalsed treeningriided, hügieenitarbed, dušširuumid, isegi juukseföönid ja sirgendajad on kohapeal olemas. Kaasa pole vaja võtta midagi peale soovi end paremini tunda ja saavutada paremat elukvaliteeti.

HAF treeningstuudio ei paku lihtsalt järjekordset trenni – see on investeering oma tervisesse, heaolusse ja elujõusse. EMS ei ole trend, vaid tõenduspõhine ja kiirelt arenev treeningmeetod, mille tulemusi on võimalik tunda ja näha juba mõne korra järel. HAF on oma valdkonna esirinnas, ühendades tehnoloogia, teaduse ja personaalse lähenemise – just see teebki nad erakordseks valikuks kõigile, kes soovivad targalt ja tulemuslikult treenida.