Kirjeldus

Tule avastama müstilist joogamaailma!

Vii oma keha, meel ja hing harmoonilisse kooskõlla hatha joogaga. Seitsmest tunnist koosnev kursus aitab sul läbi füüsiliste harjutuste jõuda meelerahuni.

Joogal on palju positiivseid mõjusid nii kehale kui ka vaimule. Jooga annab sulle kvaliteetsema une ja parema tervise, tugevama immuunsüsteemi, painduvama keha ja parema füüsilise vormi. Sinu mõtted selginevad ja siht saab kindlamaks, paraneb keskendumisvõime ja mälu ning alaneb stressitase. Jooga aitab sul püsida oma elus rohkem "siin ja praegu", hakkad märkama ja teadvustama oma emotsioone ning saad uut sära ja rohkem eluenergiat.

Kursuse jooksul omandad:

- jooga ABC - nii teoorias kui ka praktikas
- saad selgeks kõik hatha jooga põhiasendid (kursusel on neid ligikaudu 12)
- õpid ära kaks hingamisharjutust - tule- ja vahelduvhingamine
- arendad endas jõudu, painduvust, hingamisharjumusi ja keskendumist
- õpid õigesti ja tõhusalt lõdvestuma läbi spetsiaalsete lõdvestustehnikate
- saad ülevaate jooga teoreetilisest taustast ehk jooga viiest põhipunktist (õiged asendid, hingamine, lõdvestus, toitumine, positiivne mõtlemine ja meditatsioon).

Mida kingitus sisaldab?

• seitsmest tunnist koosnevat kursust (üks tund kestab vahemikus 60-80 minutit)
• ligipääsu kursusele kolmeks kuuks
• e-mailile põhjalikud joogateooria materjalid

See joogakursus on sobilik kõigile - nii naistele kui ka meestele alates 15. eluaastast.

KINGITUSEST

Asukoht

Üle Eesti

Riietus

Mugavad riided.

Kestvus

Ligipääs kursusele on 3 kuud

Osalejad

1 inimene.

Ilm

Aastaringselt.

Lisainformatsioon

Vajad libisemiskindlat joogamatti, istumise hõlbustamiseks joogaplokki või patja.
Lisaks oma arvutit või telefoni koos internetiühendusega.
Lõpulõdvestuseks võid panna jalga sokid, soovi korral kata end pleedi või õhukese tekiga.
Proovi vältida suurt einet umbes 1,5 tundi enne joogatundi.