Shakti jooga

Shakti Jooga kutsub avastama joogamaailma rahulikus tempos ja ilma eelduseta, et esimese tunni eel peaks juba teadma, kuidas õigesti hingata, painduda või joogapoose teha. Siin on jooga terviklik praktika, kus füüsilised harjutused, hingamine, lõdvestumine ja teooria toetavad üksteist ning aitavad luua teadlikumat suhet oma keha ja liikumisega. Shakti Jooga sobib nii inimesele, kes teeb joogaga alles esimest tutvust, kui ka harrastajale, kes soovib oma praktikat järjepidevamalt arendada.

Shakti Jooga loo keskmes on joogaõpetaja Reelika Rohtmaa, kelle enda joogatee sai alguse 2006. aastal Londonis Šivananda jooga keskuses. Juba järgmisel aastal viis sügavam huvi ta Indiasse rahvusvahelisele joogaõpetajate koolitusele. Eestis alustas Reelika õpetamist 2009. aastal Tartus ning hiljem lisandusid tunnid Tallinnas. Aastate jooksul on ta juhendanud grupi- ja individuaaltunde, algkursusi, joogalaagreid, meditatsioonikoolitusi ja teisi joogaga seotud ettevõtmisi. Pikaajaline praktika annab õpetamisele kogemuse, kuid lähenemine jääb algajasõbralikuks ja arusaadavaks.

Shakti Jooga keskmes on klassikaline hatha jooga. Algkursustel alustatakse põhialustest: õpitakse joogaasendeid, Päikesetervitust ja hingamisharjutusi ning tutvutakse jooga teoreetilise poolega. Eesmärk ei ole võrrelda enda painduvust kõrvalmatil oleva inimesega ega võimalikult kiiresti keeruliste poosideni jõuda. Olulisem on õppida harjutusi teadlikult, jälgida enda keha ning liikuda edasi tempos, mis tundub sobiv. Just süsteemne ülesehitus muudab kursused heaks valikuks inimesele, kes tahab joogast rohkem aru saada, mitte ainult üksikuid harjutusi järele teha.

Lisaks kursustele pakub Shakti Jooga grupitunde ja individuaalset õpet. Eratunnis saab õpetaja pöörata rohkem tähelepanu konkreetse inimese vajadustele ning kohandada tunni tempot ja ülesehitust. Soovi korral saab koostada ka individuaalse joogakava, millega hiljem iseseisvalt edasi harjutada. Grupitunnid annavad omakorda võimaluse praktiseerida koos teiste joogahuvilistega ning kujundada joogast regulaarsem osa oma nädalast.

Joogaga tutvumiseks ei pea alati stuudiosse sõitma. Shakti Jooga online-lahendused annavad võimaluse õppida ja harjutada kodus ajal, mis enda päevakavaga kõige paremini sobib. Online-algkursus on üles ehitatud klassikalise hatha jooga põhimõtetele ning sisaldab nii juhendatud praktikat kui ka teoreetilisi materjale. Salvestatud tundide eelis on võimalus vajadusel harjutust korrata, video pausile panna või liikuda edasi omas tempos. Nii saab joogaga alustada ka inimene, kelle elukoht, tööaeg või muud kohustused regulaarsetes saalitundides osalemist keerulisemaks muudavad.

Shakti Jooga lähenemises on oluline, et jooga ei piirduks ainult füüsilise treeninguga. Kursustel käsitletakse lisaks asenditele ja hingamisele ka meditatsiooni, jooga ajalugu, erinevaid joogastiile, positiivset mõtlemist ning teisi joogafilosoofia teemasid. See annab algajale laiema pildi sellest, miks joogat praktiseeritakse ja kuidas erinevad osad omavahel seotud on. Samas saab iga osaleja võtta õpetusest kaasa just selle, mis tema enda ellu ja huvidega kõige paremini sobib.

Kingitus.ee kaudu saab Shakti Jooga maailma avastada joogaga tutvumist toetavate elamuste ja kursuste kaudu. Valik võib aja jooksul muutuda, kuid keskmesse jääb võimalus õppida joogat professionaalse juhendamise saatel ning kujundada praktikat enda tempo ja võimaluste järgi. Online-formaat muudab joogakogemuse eriti paindlikuks, sest kingisaaja saab harjutamiseks valida endale sobiva aja ja koha.

Joogakursus võib olla hea kingitus inimesele, kes on juba mõnda aega rääkinud soovist joogaga alustada, kuid pole teadnud, millest pihta hakata. Samuti sobib see inimesele, kes eelistab aktiivsele elamusele rahulikumat ja pikema mõjuga kogemust. Ühe päeva asemel saab kingisaaja võimaluse võtta jooga jaoks aega korduvalt, harjutusi uuesti läbi teha ning märgata järk-järgult, millised praktikad talle kõige rohkem sobivad.

Shakti Jooga näitab, et joogaga alustamiseks ei pea olema erakordselt painduv ega tundma keerulisi sanskritikeelseid nimetusi. Olulisemad on uudishimu, järjepidevus ja valmisolek õppida oma keha paremini tunnetama. Olgu esimene samm online-kursus, grupitund või personaalne juhendamine, saab joogamaailma avastada samm-sammult ning viisil, mis mahub ka päris igapäevaellu.