Онлайн-курс шакти йоги для начинающих

Приглашаем вас погрузиться в завораживающий мир йоги!

Хатха йога поможет вам обрести гармонию тела, души и чувств. Курс состоит из семи уроков и поможет вам достичь душевного равновесия посредством физических упражнений.
Йога во многом положительно воздействует на тело и душу. Она подарит вам более качественный сон и крепкое здоровье, укрепит иммунитет, улучшит гибкость и физическую форму. Вы обретете ясность мышления, сможете ставить перед собой четкие цели, станете лучше концентрироваться, укрепите память и снизите уровень повседневного стресса. Йога поможет вам находиться «в моменте», вы научитесь замечать и осознавать собственные эмоции, зарядитесь энергией и радостью жизни.

Вы приобретете:

- основы йоги – теория и практика;
- вы освоите все основные асаны хатха йоги (в рамках курса их будет примерно 12);
- вы освоите две дыхательные практики: капалабхати и нади шодхана;
- развитие силы, гибкости, дыхательных практик и концентрации;
- вы научитесь правильно и эффективно расслабляться благодаря специальным релаксационным техникам;
- вы познакомитесь с теорией йоги и пятью её основными принципами (правильные асаны, дыхание, расслабление, питание, позитивное мышление и медитация).