Terves kehas terve vaim!🧘

Tsauki!

Kevad astub meile iga päevaga üha lähemale, päevad lähevad pikemaks ja päike paitab meid aina soojemini. Sel aastal on kõik küll teisiti kui varem, aga see, kes tõesti tahab seda superilusat aastaaega nautida, leiab ka sobiva viisi. Ma ei ole oma elus pidanud kunagi varem karantiini ega mistahes liikumispiirangutega kokku puutuma. See on uus ja väljakutseid esitav meie kõigi jaoks, aga ühest asjast olen nende nädalate jooksul aru saanud – selleks, et aeg ei läheks raisku ja vajalikud toimetused saaksid tehtud, peab ennast päris palju tagant utsitama. Selleks olen mina leidnud endale ideaalse viisi – koostan endale paberi peale päevaplaani, kuhu koondan kõik asjad, mida soovin päeva jooksul ära teha. Nii on nad mul koguaeg silme ees.

Ma olen täiesti kindlalt hommiku inimene. Vara ärkamine on minu jaoks suhteliselt oluline, sest siis tunnen, et päev on minu jaoks alanud hästi ning motivatsiooni edasiste tegevuste jaoks on palju rohkem. Lisaks on varahommikuses õhus midagi salapärast – päike alles valmistub teekonnaks taevalaotusesse, sundides ööpimedusel puhkama minna. See on põhimõtteliselt ainus aeg, kui mulle meeldib üksi olla, mõelda eesolevale päevale ja võtta aega üles ärkamiseks. Edasised plaanid olenevad täiesti sellest, mis päevaga on tegu. 

Minu elus on väga olulisel kohal trenn ja liikumine. Praegu tunnen ma kohe eriti, et just sellest saan palju edasiviivat energiat. Ja muidugi on hea eemale saada töömõtetest. Nüüdseks olen vist juba umbes kuu aega teinud Shalini GraceFiti Live treeninguid, mis on kaks korda nädalas. Südamest võin öelda, et need on minu lemmik nädalapäevad. Shalini trennid on nii-nii mõnusad ja parajalt väljakutsuvad. Enne eriolukorra kehtestamist oli mul päris suuri probleeme ärevushäiretega, mis saatsid mind ka jõusaalis käies. Ma ei tundnud end teiste ees mugavalt ja trenni ajal oli mu fookus pidevalt vaid negatiivsel. Need live-trennid on aga aidanud mind just selles osas, et nüüd ma tunnen, et minu keha ja vaim on rohkem harmoonias kui kunagi varem. Shalini inspireerib mind ka väljaspool treeninguid – püüan rohkem keskenduda positiivsele. See ei tule mul küll alati välja, aga see ongi pikk ja kurviline teekond, mis on tegelikult äärmiselt oluline. Kui juhtub olema päev, kus Shalini trenni pole, siis teen jõutreeninguid koduste vahenditega. Õnneks mul on olemas paar kergemat hantilt, üks raskem hantel, mõned vastupanu lindid ja lõuatõmbekang, millega saan enamus oma asjad aetud. Muidugi jätan ka trennivabu päevi, et keha saaks piisavalt taastuda. See hoiab ära ka tüdimuse, sest nii on iga päev oodata midagi teistsugust. 

Nagu eelnevalt ka mainisin, siis minu päevaplaan oleneb väga nädalapäevast. Tavaliselt söön hommikust peale ärkamist, tegelen tööasjadega ning lõunaks joon alati smuutit, kuhu lisan ka Boost Yourselfi supertoidusegu kollageeniga. Seejärel ajan veel veidike tööalaseid asju ja tegelen koduste toimingutega. Nende vahele mahutan trennid ja jalutuskäigu, sest peaaegu iga päev tahan täis saada 10 000 sammu. Mainin ka ära, et hetkel ei ole mu elukoht linnas, mis annab mulle võimaluse jalutada kevadises Saaremaal, märgata kevade saabumist ja kõige ilusa tärkamist. 

Vaba aja üritan täita kõiksugu tegevustega: peamiselt kirjutan erinevaid jutukesi või seda blogi siin, loen raamatuid, vaatan Netflixi (mõnikord ka liiga palju 😬) ja mõtlen välja põnevaid asju, et end tegevuses hoida. 

Viimaseks ma tahaks rääkida vaimsest tervisest ja sellest, kuidas mina end nö joone peal hoian. Esimesel nädalal üksi olles sain ruttu aru, et kogu selles olukorras kannatabki kõige enam mu vaimne tervis. Üsna ruttu leidsin pisikesed vead, mida igapäevaselt tegin ja mille mõju ma endale tunnistada ei tahtnud. Üheks nendeks oli pidev uudiste lugemine, nakatunute arvu ja live-blogide jälgimine. Kõik see suurendas mu ärevust enesele teadmatagi. Saaremaale tulles olen nendest tegevustest hoidunud, peamiselt just sellepärast, et siis ma ei anna endale võimalust üle möelda ja kõikvõimalikke stsenaariume välja genereerida. Teiseks väga suureks probleemiks oli tegevusetus, mis andis samuti liigset võimu mu mõttetööle. Sellepärast üritagi võimalikult palju teha ja lihtsalt mitte üle mõelda. Kolmandaks ja ilmselt üheks kõige halvemaks asjaks oli see, et ma ei leidnud motivatsiooni mitte millegi tegemiseks. Üks asi viib teiseni ja kui mõttesabast kinni ei saa, oled surnud ringis, millest on pärast väga raske välja saada. Sellepärast otsustasingi, et aitab! Lähen koju, Saaremaa ja pere mõjuvad mulle paremini. Tegelikult mul on siiani päevi, mis ei ole kerged, kuid teadvustan endale, et see on okei, päevad ei olegi vennad. 🙂 

Aga teate! Shalini GraceFiti programme leiab ka Kingitus.ee kodulehelt! Tee see investeering ja kutsu lady inspiration oma ellu! 

Kohtumiseni 🌞

Ida